夜２時くらいに薬を飲み、しばらくテレビを観つつ、効くのを待った。その時はかなり陰鬱な気持ちだったと思う。しかし３時すぎだろうか。かなりすんなり眠れたと思う。 きっかり８時間後、１１時すぎに起きた。二度寝して心療内科に行く前の１２時まで寝てし…

今は透析中なのだが、行く前、かなりのうつの波が襲ってきて辛かったが、家を出て自転車を漕いでいると気分が晴れていくのがわかった。やはり運動をした方が良い様だ。 結局単に嫌なことが待っているとヤバい気がするだけなのかもしれない。気を紛らわす方法…

今日のはきつかった。かなり大きな鬱の波がやってきた。透析に行くまで動けなかった。なんとかテレビの前まで起きていってもギリギリまで動けなくて大変だった。 透析中も血圧が下がり0.5kgも残すことになってしまった。引いた体重は3.4kgだったが、それほど…

毎週土曜のバンド練習から帰ってきて、さて、これからごはんをどうしよう、 この夜をどう乗り切ろうかと考える。 毎週けっこう飲んでしまうのでなんとかしたい。 近所のスーパーに買物にいって何か作るのが、いつものコースだが、どうしたものか。 ご飯を食…

会社に調子はどうだ、と言われ、すぐに回復は難しいと返答した。 もうすぐ解雇されると思われる期間になる。どうなるのだろうか、出頭するのだけは嫌だ。 透析の帰りにハンバーグの弁当を買って食べた。どうやったらこんなにまずく作れるのだろうかと思うほ…

現在、職場を休職して3ヶ月くらいになるんだけれど。本当に何もせずに時間が過ぎていった。友人とは週に１回ほどあったりするのだけれど、それ以外は誰とも合わず、口も聞かずの状態だ。 職場の規則で３ヶ月の休職で解雇になるらしいのだが、すんなり行って…

朝方までFallout76をやり、その後、酔っ払った状態で睡眠薬を飲んだ。 記憶が飛ぶが、これで死んだように眠れる。 5時頃だったと思うが、起きると1時半くらいであった。 これは良くない方法だ。なんとかせねばならない。 とにかくゲーム内のpip-boy'(腕に巻…

何か起きたら、起きなくても、何かしらの記録を残しておくことは大切だと思う。